Petra Geissler spricht über Dankbarkeit...

... und erklärt was Sie tun können, um diese richtig wahrzunehmen!

Gerade jetzt, in Zeiten wie diesen, ist es wichtig dankbar zu sein und sich auf die wesentlichen und wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren. Dankbarkeit führt zu einer besseren Lebensqualität – und das kann man lernen. Im Folgenden Artikel erklärt Petra Geissler, wie man auf die Ebene der Dankbarkeit wechselt um so positive Energien anzuheben.

 

Über Dankbarkeit

Wofür sollen wir gerade in dieser Zeit dankbar sein? Das werden Sie sich jetzt vielleicht fragen. Durch unsere Dankbarkeit schenken wir Menschen, Situationen und Dingen unsere Aufmerksamkeit. Und Sie wissen ja bereits, dass Energie der Aufmerksamkeit folgt. Das gilt auch für das Danken. Üben wir uns in Dankbarkeit, wird das, wofür wir dankbar sind, sich in unserem Leben verstärken.Immer wenn wir uns von ganzem Herzen für etwas bedanken, wird uns noch mehr Gutes zuteil! Das heißt, wir ziehen im Leben noch mehr von dem an, wofür wir dankbar sind. Viele Menschen lenken ihre Aufmerksamkeit jedoch beständig auf das, wofür sie undankbar sind und auf das, was sie nicht im Leben haben wollen, anstatt auf das, was sie haben möchten. Wie können wir das ändern? Indem wir aufrichtig uns selbst gegenüber sind und unsere Gedanken beobachten. Sind wir bereit, auch in diesen Zeiten dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein oder sind wir vorwiegend damit beschäftigt, unsere Undankbarkeit auszudrücken?

Es gibt so viel, wofür wir dankbar sein können! Die nachfolgenden Übungen mögen Ihnen dazu dienen, auf die Ebene der Dankbarkeit zu wechseln und Ihre positiven Energien anzuheben.

  • Schärfen Sie Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung für die alltäglichen Dinge im Leben, die wir oft gar nicht mehr richtig wahrnehmen, weil wir sie für selbstverständlich halten: die Menschen, die uns umgeben, die Wärme in unserem Zuhause, der Überfluss an Speisen, den wir haben, die Natur, die uns umgibt, … Wenn wir all das Selbstverständliche wieder bewusst wahrnehmen, dann können wir auch dankbar dafür sein.
  • Verfassen Sie eine Dankbarkeitsliste! Ich bin dankbar, dass…/ für…
  • Schreiben Sie alles auf, was Ihnen dabei in den Sinn kommt, sei es noch so eine Kleinigkeit! Sie werden sehen, wie bereichernd diese Übung ist!
  • Bedanken Sie sich vor dem Schlafengehen für den vergangenen Tag, für all die guten Dinge, die Ihnen wiederfahren sind und für all die schönen Momente und Begegnungen, die Sie gehabt haben.
  • Danken Sie Ihrem Körper, Ihren Körperzellen und Organen für ihr gutes Funktionieren. Sollten diese gerade nicht so gut funktionieren, danken Sie im Voraus dafür, dass sie wieder funktionieren werden und fühlen Sie sich dabei gesund. „Danke für meine Gesundheit!“

Das, wofür wir danken, verursacht also genau das.

Danken ist wie ein Gebet, welches immer erhört wird!

 

So bin ich jetzt bereits dankbar für die Zeit, die ich gemeinsam mit unseren Yoga- und ReiseteilnehmerInnen Ende April 2021 am Meer in Rovinj verbringen darf und danke allen für ihre Geduld, ihr Durchhaltevermögen und ihr Vertrauen!

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Autor: Petra Geissler, Yoga-Lehrerin & Partnerin von Schwarz Yoga-Reisen

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